Ejercicio de liberación, por escritura:
Cuando logras liberar emociones negativas, pensamientos obsesivos, recuerdos, dolores...te sientes más liviano/a, más ligero/a, con más energía.
No es necesario perdonar la persona o situación que te provoca ese malestar, tampoco es necesario entender por que sucedió, o tratar de justificarte o justificarlo... al liberar simplemente te lo sacas de la cabeza, del corazón, del cuerpo, puedes hablar de ese tema sin emoción recordarlo pero ya no está ese peso, ese dolor, esa carga.
Puedes trabajar escribiendo las frases o diciéndolas en voz alta:
Por ejemplo, para liberarte de personas o situaciones conflictivas....
"Yo te libero......(nombre de la persona, emoción negativa o situación). Yo te libero y te dejo ir hacia tu Bien Superior"
Haz una lista de todas las personas que te están causando problemas, haz una frase por cada una.
"Yo te libero completa y absolutamente.......Yo te bendigo con amor y te dejo ir"
"Yo, con todo mi corazón, te dejo ir..........hacia tu Bien Superior".
Para que la liberación sea completa:
(Nombre de la persona)..., tu me liberas completa y absolutamente. Te relajas, confías y me dejas ir, gracias!"
-......................gracias, porque a partir de este instante, me sueltas y me dejas ir. todo está en armonía entre nosotros, ahora y siempre"
También se puede liberar situaciones, proyectos, deseos o personas que uno ama, esto ayuda al crecimiento de la relación, a aceptar al/a otro/a tal como es, dejar de controlarlo/a o estar pendiente de él/ella o ese acontecimiento que deseo.
".................(nombre persona o situación) en este instante sagrado elijo liberarte totalmente y de todo corazón para que vayas hacia tu Bien superior. Te amo y te dejo ir. Eres completamente libre y soy completamente libre. Hoy elijo que la armonía perfecta es la única verdad entre nosotros"
"Dejo ir todo mi miedo, y acepto el cambio que esto genera".
"Dejo ir toda mi ansiedad y todos los problemas que originaron esta ansiedad en mi", etc., etc.,...
Crea tus propias afirmaciones de liberación y repítelas por escrito y oralmente 21 veces cada una.
"Dejo ir toda duda y me abro a poder darme cuenta del cambio"
Fuente:
